炭酸水を飲むだけで疲労回復？疲れた時には炭酸水が効く！

疲れた時に何を飲む？

甘い物より『炭酸水』

飲むだけで疲労回復しちゃいます！

◆「疲れた時に甘いもの」実は違う！

「疲れた時には甘い物がほしい！」
なんてよく聞きますが、実はアレ、体が甘い物を欲しがっているのではないんですよ。

でも、疲れたときに甘い物を食べると美味しいし、疲れが取れる気がしますよね。
…ついつい食べ過ぎてしまう事もあるかもしれませんが。

でも、実際のところ、体は別の物を欲しがっているんです。
その別の物とは『ビタミンC』です。

ビタミンCといえば、真っ先に思い付くのはレモンだったりと
すっぱいイメージがあるので、甘い物とはかけ離れていますよね。

では、なぜそんな全く別の物を体は間違えてしまうのでしょうか？

そのわけは、人間の本能とも言えるところにあります。

大昔は、今みたいに砂糖が流通してなかったので疲れた時に甘いものといえば
熟した果物くらいでした。
でも、果物にはビタミンCが含まれているので、バッチリ疲労回復できていたんです。

でも、ビタミンよりも『甘い物 ＝ 疲労回復』というように勘違いしするようになったんです。
という事で、疲れたときに甘い物がほしくなりますが、
実はそうではなくビタミンCを摂る事で疲労回復できるんです。


…って、炭酸水から話がそれてしまいました。



◆炭酸水は『乳酸』を取り除いてくれる！

では、炭酸水はどうかという事ですが、これも疲労回復に効果大です！

スポーツの後で疲れを感じるのは『乳酸』が筋肉に溜まる事で起きるのです。
この『乳酸』という疲労物質は、スポーツの時だけでなく
「あぁ〜疲れた…」と感じる時は、この『乳酸』が溜まっている証拠なんです。

しかし、炭酸水にはこの『乳酸』を取り除く効果があるのです。
さらに、炭酸水を飲むと血行も良くなり代謝も上がるので
肩こりなどにも効果があると言われているのです！

いやぁ〜、やっぱり炭酸水はスゴイですね！
疲れた時にもオススメなんですね！

でも、何回も言いますが、甘い炭酸飲料ではダメですよ！
疲れていて甘い物を間違えて欲しがっているところに
甘い炭酸飲料だと、思わずガブガブ飲み過ぎてしまう事も…。
しかもカロリーも気になるし、急に血糖値も上がって大変な事に…。


あくまで甘くない炭酸水ですよ〜〜！
上手に飲めば、毎日の疲れを炭酸水が癒してくれますよ♪

---

スポンサードリンク

タグ：疲れた 疲労回復 炭酸水 甘いもの ビタミンC 乳酸 拾う物質